4 อาหารป้องกันโรคความจำเสื่อม

โรค ความ จำ เสื่อม

ปัจจุบันนี้นอกจากโรคมะเร็ง โรคหลอดเลือดหัวใจตีบจะเป็นโรคภัยที่คุกคามคนไทยแล้ว  ยังมีโรคอัลไซเมอร์หรือโรคความจำเสื่อมที่น่ากลัวไม่แพ้กัน ที่น่าสนใจมากไปกว่านั้นคือโรคความจำเสื่อมเกิดได้แม้คนเพิ่งที่อายุ 40 ปีเท่านั้น หากว่าคุณเป็นอีกคนหนึ่งที่ไม่ต้องการให้เกิดโรคอัลไซเมอร์กับตนเองและคนที่คุณรักนั้น มีอาหารป้องกันโรคอัลไซเมอร์ดังต่อไปนี้  1.ปลาแซลมอน  สำหรับอาหารชนิดแรกที่อยากแนะนำให้หลายๆ คนได้ลองกินกันก็คือปลาแซลมอนนั่นเอง โดยปลาแซลมอนนั้นเปี่ยมไปด้วยสารอาหารหลากหลายชนิด ทั้งโอเมก้าสามและกรดไขมันดีเอชเอ ซึ่งสารอาหารเหล่านี้จะช่วยในการบำรุงประสาทได้เป็นอย่างดี รสชาติของปลาแซลมอนอร่อยอย่างมีเอกลักษณ์ สามารถนำมาประกอบอาหารได้อย่างหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นอาหารฝรั่งอย่างสเต๊กปลาแซลมอนหรือจะเลือกเป็นอาหารไทยๆ อย่างยำปลาแซลมอนก็ได้เช่นกัน  2.ถั่วเมล็ดแห้ง  สำหรับถั่วเมล็ดแห้งเป็นอาหารอีกหนึ่งชนิดที่มากไปด้วยประโยชน์และรสชาติอร่อย ถั่วเมล็ดแห้งอุดมไปด้วยโอเมก้าสามเช่นกัน นอกจากนี้ยังมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวซึ่งสามารถเสริมสร้างเซลล์สมองได้เป็นอย่างดี หลายคนคงจะสงสัยใช่หรือไม่ว่าถั่วเมล็ดแห้งนั้นมีอะไรบ้าง ซึ่งถั่วเมล็ดแห้ง ได้แก่ วอลนัท อัลมอนด์ พิชตาชิโอ แมคคาเดเมีย เป็นต้น ซึ่งถั่วเหล่านี้นอกจากจะกินแบบอบหรือทอดแล้ว ยังสามารถนำมาใส่ในสลัด ขนมอบเบเกอรี่ต่างๆ เพื่อเพิ่มรสชาติได้อีกด้วย  3.อะโวคาโด  เจ้าผลไม้รูปร่างน่ารักแบบนี้ก็มากไปด้วยประโยชน์เช่นกัน โดยในอะโวคาโดนั้นมีทั้งกรดไขมันชนิดดี โอเมก้าสามและโอเมก้าหกซึ่งเป็นที่รู้กันดีอยู่แล้วว่าสามารถเสริมสร้างเซลล์สมอง จึงไม่น่าแปลกใจเลยที่อะโวคาโดนั้นจะเป็นอาหารที่หากใครต้องการป้องกันตนเองให้พ้นจากโรคอัลไซเมอร์ควรทานอย่างยิ่ง โดยอะโวคาโดสามารถทำอาหารได้หลากหลายชนิดทั้ง ไข่อบอะโวคาโด หรือจะเลือกเป็นการผสมในสลัดก็ได้เช่นกัน  4.เชอร์รี่  ผลไม้สีแดงกำมะหยี่ลึกลับ ชวนให้หลายคนหลงใหลนี้จัดได้ว่าเป็นผลไม้ที่หลายๆ คนชื่นชอบเป็นอย่างยิ่ง โดยจุดเด่นของเชอร์รี่คือเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตใจสมองได้ดีมาก อีกทั้งยังบำรุงร่างกายได้อย่างเห็นผล จุดดีของเชอร์รี่คือการทานง่าย สามารถคั้นเป็นน้ำผลไม้รับประทานแก้ร้อนก็ได้เช่นกัน ถือว่าสามารถเสริมสร้างสุขภาพให้แข็งแรงได้ดีอย่างยิ่ง  การเลือกอาหารที่มีประโยชน์กินในแต่ละวัน จะช่วยให้คุณห่างไกลจากโรคอัลไซเมอร์ได้อย่างแน่นอน แต่อย่างไรก็ดีนอกจากจะกินอาหารที่มีประโยชน์แล้วก็อย่าลืมทำจิตใจให้ผ่อนคลาย และลดความเคร่งเครียดด้วยการหางานอดิเรกทำในทุกๆ วัน เพียงเท่านี้โรคความจำเสื่อมก็จะห่างไกลจากคุณแล้ว 

เลือกเรียนในสิ่งที่เราชอบจะเป็นเรื่องที่ดีที่สุด

การเลือกเรียนในสิ่งที่เราชอบ

                ในปัจจุบันนี้เรื่องของการเรียนนั้นเป็นเรื่องที่สำคัญอย่างมากที่สุดสำหรับใครๆเลยเพราะว่าเรื่องของการเรียนนั้นเป็นสิ่งที่เราเองก็ควรที่จะต้องเรียนรู้ให้มากๆเพราะว่าการที่เราเลือกเรียนในแบบที่เราชอบหรืออะไรที่เราชอบนั้นจัดว่าเป็นเรื่องที่ดีกับเราเองอย่างที่สุด                 ทุกๆอย่างในตอนนี้เรื่องของการเรียนนั้นเป็นเรื่องที่ดีที่เราจะมองข้ามไปไม่ได้ ทุกสิ่งทุกอย่างในตอนนี้นั้นการเรียนนั้นจะเป็นเรื่องหนึ่งที่จะช่วยทำให้เราได้มีชีวิตที่ดียิ่งขึ้น เราเองจะต้องให้ความสนใจกันอย่างยิ่งเพราะถ้าหากเราเลือกชอบเรียนในสิ่งที่เราอยากเรียนนั้นก็จะยิ่งทำให้เราได้เป็นคนที่รู้จักที่จะขยันได้มากยิ่งขึ้นได้ด้วย                 หลากหลายอย่างในตอนนี้นั้นการที่เราได้เรียนอย่างในวิชาการที่โรงเรียนนั้นก็เป็นเรื่องที่ดีเพราะจะช่วยทำให้เรานั้นได้มีพื้นฐานที่ดียิ่งขึ้นด้วย เราเองจึงควรที่จะต้องอย่ามองข้ามกับเรื่องนี้เลย อะไรที่จะช่วยทำให้เรานั้นได้มีความรู้หรือได้รับความรู้นั้นก็จึงจัดว่าเป็นสิ่งที่สำคัญกับเราเองอย่างที่สุดด้วย                 แล้วถ้าหากเราชอบในด้านนี้จริงๆการเรียนนั้นจะยิ่งเป็นเรื่องที่ดีที่จะช่วยทำให้เราได้มีความรู้ในด้านต่างๆที่ดีมากยิ่งขึ้นกว่าเดิมอีกด้วย การเรียนนั้นจึงถือว่าเป็นหัวใจหลักที่เราเองก็จะต้องอย่ามองข้ามแล้วก็ให้ความสนใจกับเราด้วย แน่นอนว่าการที่เราจะเรียนอะไรก็ตามการที่เราได้เรียนในสิ่งที่เราชอบจัดว่าเป็นเรื่องที่ดียิ่งขึ้นเลย                 เพราะไม่ว่าเราจะทำอะไรก็จะประสบความสำเร็จด้วยกันทั้งนั้น สิ่งๆนี้จึงจัดว่าเป็นเรื่องที่สำคัญอย่างยิ่งในเรื่องของการศึกษาด้วย การที่เราเรียนรู้นั้นก็จะช่วยทำให้เราเป็นคนที่ขยันแล้วก็มีความรู้ที่จะเอาตัวรอดไปได้โดยตลอดนั้นเอง สิ่งเหล่านี้จึงจัดว่าเป็นเรื่องที่เราเองก็จะต้องให้ความสนใจกันให้มากๆเพื่อตัวเราเองทั้งนั้นไม่ใช่เพื่อใครเลย                 หากเราอยากที่จะเป็นคนที่เก่งแล้วก็มีความรู้นั้นก็จะต้องรู้จักเรียนรู้อยู่เสมอเพราะการเรียนรู้สามารถที่จะเรียนรู้ได้ตลอดไม่มีวันสิ้นสุดด้วย เราจึงจะต้องให้ความสำคัญในเรื่องของการเรียนจึงจะเป็นเรื่องที่ดี เพราะยิ่งถ้าเราเรียนรู้ได้มากเท่าไหร่ก็จะช่วยทำให้เราได้เก็บเกี่ยวประสบการณ์ที่เรามีอยู่เสมอนั้นเอง เรื่องของการเรียนนั้นจึงจัดว่าเป็นเรื่องที่เราเองก็จะต้องอย่ามองข้ามไปเลย

การศึกษาเป็นเรื่องสำคัญอย่างที่สุด

Education

                ในปัจจุบันนี้ต้องบอกก่อนเลยว่าการศึกษานั้นคือเรื่องที่เราเองก็ควรที่จะต้องให้ความสนใจและความสำคัญอย่างที่สุดเลย เราเองจึงควรที่จะต้องให้ความสนใจและอย่ามองข้ามกับเรื่องของการเรียนเลยเพราะว่าการที่เราได้เรียนนั้นจะช่วยทำให้เราได้เป็นคนที่มีความรู้แล้วก็จะได้นำเอาความรู้ที่มีนั้นไปใช้ให้เกิดประโยชน์ได้อย่างดีที่สุดด้วย                 เราเองจึงจะต้องเป็นคนที่รู้จักที่จะเอาตัวรอดให้ได้ในเรื่องของการเรียน ถ้าหากเราเป็นคนที่เก่งแล้วนั้นก็จะทำให้การเรียนของเรานั้นยิ่งดีขึ้นกว่าเดิมแล้วเราก็จะได้นำเอาความรู้ที่มีนั้นไปใช้ให้เกิดประโยชน์อย่างที่สุดด้วยนั้นเอง ทุกๆอย่างในตอนนี้เรื่องของการศึกษานั้นจัดว่าเป็นเรื่องที่เราเองก็จะต้องให้ความสนใจกันมากๆด้วย                 ทุกๆอย่างหากเรามีการศึกษานั้นการศึกษาก็จะช่วยทำให้เรานั้นได้เป็นคนที่มีความรู้และมีความคิดที่กว้างขวางมากยิ่งขึ้นกว่าเดิมด้วย เรื่องเหล่านี้จึงจัดว่าเป็นเรื่องที่เราเองก็จะต้องให้ความสำคัญกันอย่างยิ่งในเรื่องของการศึกษาด้วย การศึกษาจะช่วยทำให้เราได้มีความรู้ติดตัวไปตลอดชีวิตสิ่งนี้จึงถือว่าเป็นเรื่องที่ดีอย่างที่สุด                 หากเราให้ความสนใจในเรื่องของการศึกษาแล้วก็จะเป็นสิ่งทีเราเองจะได้มีความรู้ยิ่งขึ้นในทุกๆวัน การเรียนรู้ไม่มีวันสิ้นสุดเราเองจะต้องเป็นคนที่ใส่ใจที่จะหาความรู้ให้ได้อยู่เสมอด้วย ในการศึกษานั้นเป็นวงกว้างอย่างมาก เราเองจึงควรที่จะเลือกว่าเราอยากที่จะเรียนอะไรเพื่อเป็นวิชาติดตัวเราไปโดยตลอดด้วย                 เราเองจึงควรที่จะต้องให้ความสนใจกับเรื่องของการเรียนด้วยถ้าหากเราชอบที่จะเรียนในด้านไหนก็เลือกเรียนไปเลยเพื่อที่จะได้มีความสุขกับสิ่งที่เรานั้นจะได้เรียนด้วยนั้นเอง สิ่งๆนี้จึงจัดว่าเป็นเรื่องที่ดีกับเราอย่างที่สุดเพราะจะช่วยทำให้เราได้มีความสามารถติดตัวเพื่อนำไปหล่อเลี้ยงตนเองได้อย่างดี                 หลายๆอย่างในเรื่องของการศึกษานั้นจัดว่าเป็นหัวใจหลักที่เราเองจะต้องศึกษาและเรียนรู้ให้มากที่สุด ทุกอย่างก็เพื่อตัวเราเองด้วยกันทั้งนั้น เราจึงควรที่จะต้องรู้จักที่จะหาความรู้หรือหาสิ่งที่เราชอบด้วยเพื่อทุกอย่างที่เราชอบนั้นจะได้เป็นความสามารถพิเศษให้กับตัวเราเองได้เป็นอย่างดีด้วย                 ทุกๆอย่างในตอนนี้เรื่องของการศึกษานั้นจึงจัดว่าเป็นเรื่องที่สำคัญอย่างที่สุดที่เราเองก็ควรที่จะต้องสนับสนุนหรือให้ความสนใจกับเรื่องของการศึกษาให้มากๆด้วย

การศึกษาจะช่วยให้เรามีชีวิตที่ดีขึ้น

การศึกษาจะช่วยให้เรามีชีวิตที่ดีขึ้น

                ในปัจจุบันนี้เรื่องของการศึกษานั้นก็เป็นเรื่องหนึ่งที่สำคัญอย่างมากที่สุดเลยที่เราเองก็ควรที่จะต้องให้ความสนใจและให้ความสำคัญกันอย่างมากเพราะว่าการศึกษานั้นจะช่วยทำให้เราได้มีชีวิตที่ดีขึ้นเพราะว่าการที่เราจะสมัครงานหรือทำอะไรก็ตามนั้นก็จะต้องใช้วุฒิในการศึกษาเพื่อรับสมัครงาน                 ทุกๆอย่างในเรื่องของการศึกษานั้นก็เป็นเรื่องที่เราเองจะมองข้ามไปไม่ได้เลย สิ่งนี้จึงจัดว่าเป็นเรื่องที่เราเองจะมองข้ามไปไม่ได้ ทุกๆเรื่องราวในเรื่องของการศึกษานั้นถ้าเราได้เรียนสูงนั้นก็จะช่วยทำให้เราได้รับความรู้ที่มากยิ่งขึ้นได้ด้วย เราเองจึงควรที่จะต้องให้ความสนใจและให้ความสำคัญกันอย่างที่สุด                 ด้วยการศึกษานั้นจัดว่าเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างที่สุด เราเองจึงควรที่จะต้องให้ความสนใจกันมากๆเพราะว่าถ้าหากเรารู้จักที่จะศึกษามากเท่าไหนก็จะยิ่งเป็นเรื่องที่ดีกับเราเองด้วย การที่เราศึกษานั้นก็เพื่อที่จะช่วยเก็บเกี่ยวความรู้ที่เรามีนั้นไปใช้ในหน้าที่การงานได้ด้วย                 เราเองจึงควรที่จะต้องรู้จักที่จะอย่ามองข้ามกับเรื่องของการศึกษาเลยเพราะว่าการศึกษาจะช่วยทำให้เราได้เป็นคนที่แก้ไขหรือคิดอะไรที่ยากๆนั้นได้ง่ายยิ่งขึ้นด้วย สิ่งนี้จึงถือว่าเป็นเรื่องที่เราเองก็จะต้องให้ความสำคัญกันอย่างยิ่งที่สุดด้วย ทุกๆอย่างในตอนนี้การศึกษานั้นจัดว่าเป็นสิ่งที่หลายๆคนก็หันกลับมาให้ความสนใจด้วย                 เพราะว่าคนในสมัยนี้ถ้าหากไม่ได้เรียนนั้นก็จะทำงานไม่ได้ดีมากเพราะส่วนมากการที่จะรับเข้าทำงานในตอนนี้ขั้นต่ำก็ปริญญาตรีด้วย ทุกๆอย่างจึงถือว่าเป็นเรื่องที่เราเองก็ควรที่จะต้องให้ความสำคัญเป็นอย่างที่สุดนั้นเอง เราจึงควรที่จะต้องเป็นคนที่รู้จักที่จะหาอ่านหรือหาศึกษาข้อมูลอยู่เสมอเพื่อที่ว่าจะได้มีความรู้รอบตัวกันอยู่เสมอด้วย                 ทุกๆอย่างในเรื่องของการเรียนนั้นถ้าหากเราชอบที่จะเรียนอะไรก็เลือกทำไปให้สุดเพื่อที่ว่าเราจะได้แลกมาด้วยความรู้ ความรู้นั้นจะทำให้เราติดตัวไปโดยตลอด เราเองจึงควรที่จะต้องให้ความสนใจกับเรื่องของการศึกษาให้มากๆจึงจะเป็นเรื่องที่ดี                 ดังนั้นถ้าเรามีโอกาสที่จะได้ศึกษานั้นก็จัดว่าเป็นสิ่งที่สำคัญกับเราเองอย่างที่สุดเนื่องจากการศึกษานั้นจะต้องใช้กับทุกคนนั้นเองง การสมัครงานก็เป็นเรื่องหนึ่งที่สำคัญที่จะมองข้ามไปไม่ได้ คนเราจะอยู่ได้ก็ต้องมีวุฒิการศึกษามาเป็นส่วนประกอบของการดำรงชีวิตนั้นเองด้วย