4 อาหารป้องกันโรคความจำเสื่อม

โรค ความ จำ เสื่อม

ปัจจุบันนี้นอกจากโรคมะเร็ง โรคหลอดเลือดหัวใจตีบจะเป็นโรคภัยที่คุกคามคนไทยแล้ว  ยังมีโรคอัลไซเมอร์หรือโรคความจำเสื่อมที่น่ากลัวไม่แพ้กัน ที่น่าสนใจมากไปกว่านั้นคือโรคความจำเสื่อมเกิดได้แม้คนเพิ่งที่อายุ 40 ปีเท่านั้น หากว่าคุณเป็นอีกคนหนึ่งที่ไม่ต้องการให้เกิดโรคอัลไซเมอร์กับตนเองและคนที่คุณรักนั้น มีอาหารป้องกันโรคอัลไซเมอร์ดังต่อไปนี้  1.ปลาแซลมอน  สำหรับอาหารชนิดแรกที่อยากแนะนำให้หลายๆ คนได้ลองกินกันก็คือปลาแซลมอนนั่นเอง โดยปลาแซลมอนนั้นเปี่ยมไปด้วยสารอาหารหลากหลายชนิด ทั้งโอเมก้าสามและกรดไขมันดีเอชเอ ซึ่งสารอาหารเหล่านี้จะช่วยในการบำรุงประสาทได้เป็นอย่างดี รสชาติของปลาแซลมอนอร่อยอย่างมีเอกลักษณ์ สามารถนำมาประกอบอาหารได้อย่างหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นอาหารฝรั่งอย่างสเต๊กปลาแซลมอนหรือจะเลือกเป็นอาหารไทยๆ อย่างยำปลาแซลมอนก็ได้เช่นกัน  2.ถั่วเมล็ดแห้ง  สำหรับถั่วเมล็ดแห้งเป็นอาหารอีกหนึ่งชนิดที่มากไปด้วยประโยชน์และรสชาติอร่อย ถั่วเมล็ดแห้งอุดมไปด้วยโอเมก้าสามเช่นกัน นอกจากนี้ยังมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวซึ่งสามารถเสริมสร้างเซลล์สมองได้เป็นอย่างดี หลายคนคงจะสงสัยใช่หรือไม่ว่าถั่วเมล็ดแห้งนั้นมีอะไรบ้าง ซึ่งถั่วเมล็ดแห้ง ได้แก่ วอลนัท อัลมอนด์ พิชตาชิโอ แมคคาเดเมีย เป็นต้น ซึ่งถั่วเหล่านี้นอกจากจะกินแบบอบหรือทอดแล้ว ยังสามารถนำมาใส่ในสลัด ขนมอบเบเกอรี่ต่างๆ เพื่อเพิ่มรสชาติได้อีกด้วย  3.อะโวคาโด  เจ้าผลไม้รูปร่างน่ารักแบบนี้ก็มากไปด้วยประโยชน์เช่นกัน โดยในอะโวคาโดนั้นมีทั้งกรดไขมันชนิดดี โอเมก้าสามและโอเมก้าหกซึ่งเป็นที่รู้กันดีอยู่แล้วว่าสามารถเสริมสร้างเซลล์สมอง จึงไม่น่าแปลกใจเลยที่อะโวคาโดนั้นจะเป็นอาหารที่หากใครต้องการป้องกันตนเองให้พ้นจากโรคอัลไซเมอร์ควรทานอย่างยิ่ง โดยอะโวคาโดสามารถทำอาหารได้หลากหลายชนิดทั้ง ไข่อบอะโวคาโด หรือจะเลือกเป็นการผสมในสลัดก็ได้เช่นกัน  4.เชอร์รี่  ผลไม้สีแดงกำมะหยี่ลึกลับ ชวนให้หลายคนหลงใหลนี้จัดได้ว่าเป็นผลไม้ที่หลายๆ คนชื่นชอบเป็นอย่างยิ่ง โดยจุดเด่นของเชอร์รี่คือเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตใจสมองได้ดีมาก อีกทั้งยังบำรุงร่างกายได้อย่างเห็นผล จุดดีของเชอร์รี่คือการทานง่าย สามารถคั้นเป็นน้ำผลไม้รับประทานแก้ร้อนก็ได้เช่นกัน ถือว่าสามารถเสริมสร้างสุขภาพให้แข็งแรงได้ดีอย่างยิ่ง  การเลือกอาหารที่มีประโยชน์กินในแต่ละวัน จะช่วยให้คุณห่างไกลจากโรคอัลไซเมอร์ได้อย่างแน่นอน แต่อย่างไรก็ดีนอกจากจะกินอาหารที่มีประโยชน์แล้วก็อย่าลืมทำจิตใจให้ผ่อนคลาย และลดความเคร่งเครียดด้วยการหางานอดิเรกทำในทุกๆ วัน เพียงเท่านี้โรคความจำเสื่อมก็จะห่างไกลจากคุณแล้ว 

ทำอย่างไรจึงจะเก็บดอกไม้สุดประทับใจไว้ได้นานๆ

ช่อดอกไม้

เวลาที่เราได้รับดอกไม้จากใคร เราก็อยากจะเก็บมันเอาไว้ให้ได้นานที่สุด ยิ่งถ้าเป็นช่อดอกไม้จากคนที่พิเศษ และในช่วงเวลาที่พิเศษแล้วด้วย ก็จะยิ่งประทับใจมากขึ้นกว่าเดิม แต่อย่างว่า ดอกไม้สดที่เราได้ ไม่นานมันก็ต้องเหี่ยวเฉาเป็นธรรมดา ไม่ได้อยู่นานตลอดไปเหมือนกับที่เราต้องการ วิธีการที่จะช่วยได้ก็คือการหาทางยืดอายุของมัน  แล้วจะมีวิธีไหนล่ะ หากคุณอยากจะรู้ว่าการเก็บรักษาดอกไม้ให้ได้นานๆ นั้นเป็นอย่างไร เราก็มีไอเดียดีๆ ที่อยากให้คุณได้เอาไปใช้ เชื่อว่าคุณจะเก็บดอกไม้ที่ประทับใจเหล่านั้นได้นานกว่าเดิมแน่  แนะนำวิธีการเก็บรักษาช่อดอกไม้ให้อยู่ได้นานขึ้น  1.ทำให้แห้งไปเลย  การทำให้แห้งก็เป็นวิธีหนึ่งที่ทำให้เก็บดอกไม้ได้นาน วิธีการทำก็คือ ให้เราเอาดอกไม้ที่เราต้องการเก็บ เอาออกมาจากช่อแล้วไปแขวนไว้ที่ผนัง ในห้องอุณหภูมิปรกติ โดยให้เอาด้านปลายดอกลง จากนั้นก็ปล่อยไว้เรื่อยๆ สักประมาณ 1-2 สัปดาห์ ดอกไม้เหล่านั้นก็จะแห้งสนิด และคุณก็สามารถเก็บเอาไว้ต่อไป   2.ทับให้แห้ง  การทับดอกไม้ เชื่อว่าทุกคนคงเคยทำกันอยู่แล้ว แต่ถ้าใครยังไม่รู้ วิธีการทำก็คือ ให้คุณเอาดอกไม้ดอกที่คุณต้องการเก็บรักษา เอามาตัดออกบ้าง เพื่อให้สามารถนำไปทับได้ จากนั้นก็เอาไปใส่ไว้ในหนังสือเล่มหนาๆ ปิดไว้ แล้วก็เอาหนังสือเล่นอื่นๆ ทับต่อ สักประมาณ 1 เดือน ดอกไม้ที่เราทับไว้ก็จะแห้งสนิท คุณสามารถนำไปใส่กรอบ หรือว่าเก็บไว้ต่อในหนังสือได้เลย  3.ใช้สารดูดความชื้น  เป็นวิธีที่ทำแล้วได้ผลดีเหมือนกัน วิธีการก็คือ ให้คุณเอาสารดูดความชื้น ใส่ลงไปในโหล จากนั้นก็เอาดอกไม้ที่คุณต้องการทำให้แห้งใส่ลงไป จากนั้นก็ใส่สารดูดความชื้นให้เต็มโหล […]

ดีไซน์โต๊ะแบบเก๋ๆ เหมาะกับตั้งไว้ในคอนโดและบ้าน

รับออกแบบตกแต่งภายในคอนโด

วันนี้มาแปลกแบบแอดวานซ์ด้วยการเจาะจงเรื่องโต๊ะที่เหมาะกับการใช้งานในคอนโดและบ้านโดยเฉพาะ ซึ่งเราขอบอกเลยว่าโต๊ะดีไซน์เก๋ๆ ที่เราหยิบยกมาในบทความนี้เหมาะกับบ้านและคอนโดทุกแบบทุกสไตล์ ไม่ว่าจะบ้านแคบคอนโดแคบ หรือแม้กระทั้งบ้านกว้างคอนโดกว้าง โต๊ะดีไซน์เก๋ๆ ที่เราหยิบยกมาในบทความนี้ก็เอาอยู่หมด ดีไซน์โต๊ะแบบเก๋ๆ เหมาะกับตั้งไว้ในคอนโดและบ้าน รูปแบบโต๊ะเก๋ๆ เหมาะกับตั้งไว้ในคอนโดและบ้าน : โต๊ะวางของทรงเลขาคณิต มีขนาดเล็ก สวยงามเหมาะกับคอนโดฯ อีกทั้งยังมีฟังก์ชั่นการใช้งานที่หลายรูปแบบโดยสามารถพลิกด้านวาง เชื่อมต่อกับโต๊ะวางของรูปแบบเดียวกันเพื่อขยายพื้นที่ และสามารถดีไซน์เป็นชั้นหนังสือได้ด้วยการวางต่อๆ กัน รูปแบบดีไซน์ที่เป็นทรงเหลี่ยมๆ ด้านไม่เท่ากันแต่สามารถวางขนานกับพื้นราบได้ทุกด้านช่วยให้โต๊ะวางของชิ้นนี้ดูเก๋มีสไตล์ อีกทั้งยังช่วยให้ห้องดูมีมิติขึ้นด้วย รูปแบบโต๊ะเก๋ๆ เหมาะกับตั้งไว้ในคอนโดและบ้าน :  โต๊ะวางของงานดีไซน์จากไม้ เป็นงานดีไซน์ของไม้เก่าสองท่อนที่นำมาดัดแปลงเปลี่ยนรูปแบบด้วยการติดกระจกตามรอยแตกของไม้เข้าไป ทำให้โต๊ะไม้ออกมาในแนวโมเดิร์นและน่าใช้มากๆ แถมพื้นที่ใช้สอยบนโต๊ะวางของชนิดนี้ยังมีขนาดใหญ่ สามารถดัดแปลงเป็นโต๊ะทำงานยังได้เลย รูปแบบโต๊ะเก๋ๆ เหมาะกับตั้งไว้ในคอนโดและบ้าน : โต๊ะวางของทรงกลม โต๊ะวางของทรงกลมเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่น่านำมาตกแต่งในห้องนอน เพราะจะช่วยให้ห้องมีมิติ ยิ่งหากสามารถหาเฟอร์นิเจอร์โต๊ะวางของที่เป็นแบบลอยตัวได้ ยิ่งทำให้ Space ห้องดูกว้างขึ้นด้วย โต๊ะวางของทรงกลมนี้เหมาะกับการใช้งานในห้องนั่งเล่น สามารถใช้เป็นโต๊ะกลาง หรือ จัดวางไว้ในห้องที่ชอบมีการจัดปาร์ตี้ มีการนั่งพูดคุยกันระหว่างเพื่อนฝูง เหมาะกับพื้นที่ที่กว้างพอสมควร ทั้งนี้ หากคุณไม่สามารถหาซื้อโต๊ะดีไซน์เก๋ๆ ที่เราหยิบยกมาในบทความนี้ได้ คุณสามารถเลือกใช้บริการรับออกแบบตกแต่งภายในคอนโดแทนได้เลย ซึ่งบริการรับออกแบบตกแต่งภายในคอนโดเหล่านี้จะมีเฟอร์นิเจอร์มากมายให้คุณได้เลือกสรร ที่สำคัญบริการรับออกแบบตกแต่งภายในคอนโดยังช่วยคุณประหยัดเวลาในการทำงานอีกด้วย

สั่งอาหารเดลิเวอรี่จากร้านใกล้บ้านคุณ วิธีง่าย ๆ ช่วยประหยัดเวลาได้มากขึ้น

สั่งอาหารเดลิเวอรี่จากร้านใกล้บ้านคุณ

ด้วยวิถีชีวิตของการดำรงชีวิตคนปัจจุบันได้เปลี่ยนแปลงไปอย่างรวดเร็ว ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของมลพิษทางอากาศ ความปลอดภัยในการอยู่รวมกันในคนหมู่มากที่ต้องระแวงกันในเรื่องเชื้อโรค ความสะอาด และความเป็นส่วนตัว ไหนจะเรื่องเวลาที่เร่งรีบและภาระงานที่เพิ่มขึ้น จนกระทั่งมาถึงเรื่องอาหารการกินเอง ที่ทำให้หลายคนไม่อยากออกไปทานอาหารข้างนอก กังวลเรื่องเวลาและปัญหาที่จุกจิกที่อาจจะเกิดขึ้นไม่รู้ตัว หลายคนจึงตัดปัญหาด้วยการพึ่งพาอาหารสำเร็จรูป ทั้งที่รู้ว่าแทบไม่ได้สารอาหารเลยแม้แต่น้อย แต่ก็นับว่าเป็นเรื่องที่โชคดีของคนยุคนี้ ที่อินเทอร์เน็ตมีบทบาทในการชีวิตอย่างมาก การสั่งอาหารเดลิเวอรี่จากร้านใกล้บ้านคุณ จึงกลายเป็นทางเลือกที่ง่าย ทำให้คุณได้ทานเมนูโปรด เพียงแค่นั่งรออยู่ที่บ้าน บริการ Food Delivery ตอบรับกับวิถีการใช้ชีวิตของคนรุ่นใหม่ นับว่าเป็นกลยุทธ์ทางการตลาดของธุรกิจอาหารในยุคใหม่ รูปแบบของบริการสั่งอาหารออนไลน์มีแพลตฟอร์มที่รวบรวมหลายร้านค้าไว้ในที่เดียว ทำให้สะดวกในการเลือกเมนูอาหาร หรือช่วยแก้ปัญหาของคนที่ไม่รู้จะเลือกทานอะไรดี กลายเป็นแคตตาล็อกอาหารออนไลน์ ที่ไม่เพียงแค่จิ้มเลือกเมนูอาหาร แต่ยังสามารถระบุรสชาติ เพิ่มเติมเครื่องเคียงในเมนูได้ สะดวกกว่าเพราะได้เลือกทานอาหารจากร้านใกล้บ้าน ได้มีโอกาสลิ้มลองเมนูใหม่ ๆ จากร้านใหม่ในละแวกที่ไม่เคยได้ลองอุดหนุน การสั่งอาหารเดลิเวอรี่จากร้านใกล้บ้านคุณจึงทำให้คุณได้ทานอาหารหลากหลายมากขึ้น ถ้าเทียบกับก่อนหน้าที่จะมีบริการสั่งอาหารออนไลน์นี้ บางคนต้องตุนอาหารสำเร็จรูปไว้เพราะห่วงเวลางาน หรือบางคนต้องทานอาหารร้านใกล้เคียงซ้ำ ๆ เดิม ๆ ทุกวัน ปลอดภัย ไร้กังวล พร้อมอัพเดทเมนูใหม่ให้ลูกค้าอยู่เสมอ การสั่งอาหารมาทานที่บ้าน มีข้อดีคือได้ใช้เวลาส่วนตัวมากขึ้น บางคนอาจจะอยากอยู่บ้านพักผ่อนแต่ก็อยากทานอาหารดี ๆ จากร้านโปรด และได้ดูแลสุขภาพตัวเองมากขึ้น ไม่ต้องออกไปเสี่ยงหรือเสียเวลากับรถติด เมนูอาหารก็มีความหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นอาหารไทย ญี่ปุ่น เกาหลี […]

ข้อดีข้อเสียของตู้อบ UV

ปัจจุบันนั้นมีเชื้อโรคร้ายจำนวนมากที่ก่อให้เกิดอันตรายกับมนุษย์ การใช้ชีวิตจึงเป็นสิ่งที่ต้องระมัดระวังทุกย่างก้าว ด้วยความห่วงใยในสุขภาพของตนเองและคนในครอบครัว จึงมีหลายคนที่ตัดสินใจซื้อตู้อบ UV มาใช้เพื่อฆ่าเชื้อโรค แต่อย่างไรก็ดี ตู้อบยูวีนั้นมีความเหมาะสมจริงหรือไม่ มีข้อดีและข้อเสียอย่างไร มาดูคำตอบด้วยกัน   ข้อดีของตู้อบยูวี  สำหรับข้อดีของตู้อบยูวีนั้นมีดังต่อไปนี้ง  สามารถฆ่าเชื้อและอบแห้งได้ หากคุณต้องการตู้อบ UV ที่สามารถใช้งานได้อย่างเอนกประสงค์ ขอแนะนำว่าตู้อบยูวีคือคำตอบที่ลงตัวที่สุดสำหรับคุณ โดยตู้อบยูวีนั้นมีฟังก์ชั่นหลากหลาย รองรับการใช้งานทุกรูปแบบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการอบแห้งและฆ่าเชื้อ  ใช้งานกับโทรศัพท์มือถือได้อย่างง่ายดาย หากจะกล่าวถึงสมาร์ทโฟนคงเป็นสิ่งที่หลายคนมีอย่างแน่นอน โดยจุดเด่นของตู้อบก็คือการที่สามารถใช้งานร่วมกับสมาร์ทโฟนได้อย่างง่ายดาย ไม่ว่าจะเป็นการสั่งงานผ่านโทรศัพท์มือถือ รวมไปถึงการอบซ้ำเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพให้กับการฆ่าเชื้อโรคนั่นเอง  สามารถลดและเพิ่มความเข้มของแสงได้ อีกสิ่งหนึ่งที่ถือเป็นจุดเด่นของตู้อบยูวีก็คือการลดความเข้มของแสงหรือเพิ่มความเข้มได้อย่างสะดวกสบาย เหมาะสมกับคนที่ต้องการรักษาความสะอาดของเครื่องใช้ตนเองแต่ละชนิด แต่กลัวว่ารังสียูวีที่เข้มมากนั้นจะก่อให้เกิดอันตรายกับเครื่องใช้ของคุณนั่นเอง  ข้อเสียของตู้อบยูวี  อย่างไรก็ดี ข้อดีของตู้อบ UV แม้จะมีมากมาย ทว่าข้อเสียก็มีไม่แพ้กัน ดังต่อไปนี้  ส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาว หากว่าคุณซื้อตู้อบยูวีที่ไม่มีคุณภาพ อาจก่อให้เกิดผลเสียต่อดวงตาได้ ทั้งแสบตา ตาแดง หรือตาอักเสบ ดังนั้นจะต้องใช้งานอย่างระมัดระวัง เลือกซื้อตู้อบที่ได้มาตรฐาน นอกจากนี้อย่าลืมทาครีมกันแดดเมื่อต้องใช้ตู้อบยูวี เนื่องจากรังสียูวีจากตู้อบก็อาจทำให้เกิดโรคมะเร็งผิวหนังได้เช่นกัน  ไม่สามารถฆ่าเชื้อโรคได้ครบทุกด้าน แม้ตู้อบยูวีจะมีประโยชน์มากมายเพียงใด แต่ทว่าการฆ่าเชื้อโรคนั้นอาจยังทำได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกรณีที่มีรอยพับ หรือรอยทับของวัตถุที่ไปเข้าตู้อบ อาจทำให้การฆ่าเชื้อโรคเป็นไปอย่างไม่มีประสิทธิภาพ  ต้องใช้ที่จับ เนื่องจากมือของเรานั้นเต็มไปด้วยเชื้อโรค การหยิบเอาวัตถุจากตู้อบยูวีจึงถือเป็นสิ่งที่ต้องระมัดระวังพอสมควร หากว่าไม่มีที่จับหรือที่คีบอาจทำให้การเอาวัตถุไปฆ่าเชื้อนั้นสูญเปล่าได้  สำหรับใครที่อยากฆ่าเชื้อโรคให้หมดจด ขอแนะนำว่าควรเลือกซื้อตู้อบ UV โดยพิจารณาจากประสิทธิภาพของการใช้งาน ฟังก์ชั่นต่างๆ ที่ตอบโจทย์การใช้งานของคุณเองได้อย่างมีประสิทธิภาพ  

5 ข้อดีเมื่อพ่อแม่เล่นของเล่นเด็กกับลูก

การเล่นของเล่นสำหรับเด็กถือว่ามีประโยชน์เป็นอย่างยิ่ง ทำให้เด็กมีพัฒนาการสมวัย เจริญเติบโต และมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรง ส่วนใหญ่แล้วพ่อแม่มักคิดวาการเล่นของเล่นเด็กนั้นไม่จำเป็นต้องเล่นกับลูกก็ได้ จึงมักปล่อยให้ลูกเล่นของเล่นคนเดียว แต่เชื่อเถอะว่าข้อดีสำหรับการเล่นกับลูกนั้นมีมากมาย และทำให้ลูกของคุณเติบโตอย่างแข็งแกร่ง มีภูมิต้านทานของจิตใจ  1.ทำให้ลูกมีความกล้าหาญ  การเล่นของเล่นกับลูกน้อยส่งผลดีต่อความกล้าหาญในจิตใจอย่างยิ่ง ปกติแล้วเด็กๆ ย่อมมีความหวาดกลัวในจิตใจ ไม่กล้าริเริ่มทำในสิ่งใหม่ๆ แต่เมื่อพ่อแม่เป็นฝ่ายนำหรือทำเป็นตัวอย่าง พวกเขาจะเริ่มมีความกล้าหาญมากขึ้นเรื่อยๆ และในอนาคต เด็กๆ จะเติบโตอย่างมีความมั่นใจและกล้าตัดสินใจทำในสิ่งต่างๆ   2.มีความรู้รอบตัวเพิ่มขึ้น  ปกติแล้วเมื่อเล่นของเล่นเด็กใดๆ ก็ตาม ลูกน้อยมักมีการตั้งคำถามอยู่เสมอ ยกตัวอย่างเช่นสีของของเล่น ประโยชน์ใช้สอยของเล่นที่เล่นอยู่ บางทีพ่อแม่เล่านิทานให้ลูกน้อยฟัง ลูกน้อยอาจมีคำถามเพิ่มเติมจากเนื้อหาที่พ่อแม่เล่าได้นั่นเอง ดังนั้นเมื่อพ่อแม่เล่นของเล่นกับลูกบ่อยๆ จึงส่งผลให้ลูกน้อยมีความรู้รอบตัวมาก และกลายเป็นความฉลาดในภายหลัง แต่อย่างไรก็ดี พ่อแม่จะต้องมีความรู้มากพอที่จะตอบคำถามลูกได้  3.ลูกมีความสุข  เมื่อพ่อแม่เล่นของเล่นกับลูก จะส่งผลให้ลูกน้อยไม่เหงาและมีความสุขกว่าเดิม บ่อยครั้งที่พ่อแม่มักปล่อยให้ลูกเล่นของเล่นกับเพื่อน หากเจอเพื่อนที่นิสัยดี ชอบแบ่งปันก็ไม่มีปัญหาใด แต่หากเจอเพื่อนนิสัยไม่ดี ชอบแกล้งหรือชอบทำร้ายร่างกายอาจส่งผลต่อจิตใจของลูก นานวันเข้าจะกลายเป็นเด็กเก็บตัวและไม่ชอบเจอใคร  4.สร้างความผูกพัน   แม้ว่าจะเหนื่อยล้าจากการทำงานประจำในแต่ละวันมากเพียงใด แต่พ่อแม่ก็อย่าลืมแบ่งเวลาเล่นของเล่นเด็กกับลูกน้อยในทุกๆ วัน อย่าปล่อยให้เขานั่งดูแท็บเล็ตคนเดียวอย่างเหงาหงอย เพราะเมื่อเขาเติบโตขึ้นแล้ว เขาจะเหินห่างจากคุณอย่างช่วยไม่ได้ นั่นเป็นเพราะว่าในช่วงวัยเด็กของเขานั้นขาดความรัก ความอบอุ่นจากแม่หรือพ่อนั่นเอง  5.ฝึกทักษะการอยู่ร่วมกับคนอื่น  พ่อแม่คือครูคนแรกสำหรับลูก หากลูกมีนิสัยที่ไม่ดี ชอบแย่งของเล่นคนอื่น พ่อแม่จะสามารถตักเตือนไม่ให้ทำนิสัยแบบนี้เมื่อออกไปพบเจอสังคมภายนอก การเล่นของเล่นกับลูกจึงช่วยทำให้ลูกมีนิสัยที่น่าคบหา เป็นที่รักของคนอื่นๆ […]

รองเท้าเพื่อสุขภาพ ผู้หญิง ตัวช่วยในยุคนี้

รองเท้า นวด เพื่อ สุขภาพ

สาว ๆ คนไหนที่กำลังมองหารองเท้า นวด เพื่อ สุขภาพผู้หญิงอยู่ก็เชิญมาตรงนี้ ด้วยความที่เป็นผู้หญิงในยุคนี้ก็ต้องสตรอง ต้องเจอต้องผ่านอะไรกันมามากมาย ไม่ว่าจะเป็นโรคระบาดอย่างโควิด หรือ ฝุ่น pm2.5 ที่กำลังมาแรงในตอนนี้เลย เรื่องวุ่นวายต่าง ๆ ในตอนนี้เยอะมาก ๆ ทำให้เราต้องจัดการกับตัวเองกับเรื่องราว ต้องเดินทางไปทำนู่นนี่นั่น จัดการธุระที่มากกว่าเดิม แล้วยังไม่พอยังจะมีเรื่องของการปวดเท้าเข้ามาเกี่ยวข้องอีก เดินเยอะก็ปวดเท้านี่มันคือสัจธรรมของความจริงเลย แต่เราจะสามารถหายจากการปวดเท้าได้ถ้าเรามีตัวช่วยที่ดีอย่างรองเท้า  รองเท้าถือเป็นส่วนประกอบที่สำคัญเลยที่จะช่วยให้เราไม่ปวดเมื่อยกับการเดิน เพราะฉะนั้นจะลงทุนซื้อรองเท้าสักคู่หนึ่งที่ดี ๆ ก็น่าจะเป็นเรื่องที่โอเค แล้วยิ่งเทรนด์ในตอนนี้ของรองเท้า นวด เพื่อ สุขภาพผู้หญิงก็กำลังมาแรงอยู่ด้วย ไม่ใช่เพียงแค่รูปลักษณ์ที่สวย แต่ยังสามารถช่วยให้เราหายจากการปวดเมื่อยเมื่อต้องเดิน ถือว่าเป็นเรื่องที่ดีสองต่อเลย งั้นเรามาติดตามกับรองเท้า นวด เพื่อ สุขภาพผู้หญิง ในด้านล่างกันเถอะ สไตล์ที่ใช่ แบบที่ชอบ แฟนชั่นของรองเท้า นวด เพื่อ สุขภาพผู้หญิงตอนนี้ก็กำลังมาแรงมาก ๆ มีหลากหลายสไตล์ แล้วสไตล์ของคุณหล่ะเหมาะกับรองเท้าเพื่อสุขภาพผู้หญิงแบบไหนกัน มาดูกันเลย ถ้าคุณเป็นคนที่ชอบแต่งตัวแบบเรียบง่าย ชิว ๆ สบาย ๆ และชอบออกไปเที่ยวในสถานที่ต่าง […]

5 เรื่องพื้นฐาน “สร้างบ้านเอง” ที่เราต้องรู้ไว้ก่อน

ในปัจจุบันนั้นการสร้างบ้าน นั้นค่อนข้างจะมีวิธีการสร้างที่หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นการเลือกใช้บริการของช่างรับเหมาก่อสร้าง หรือ ใช้บริการบริษัทรับสร้างบ้าน และ กระทั้งการสร้างบ้าน เองก็ยังเป็นวิธีการที่ค่อนข้างนิยมอยู่ด้วยเช่นกัน แต่ในการสร้างบ้านเองนั้นมีเรื่องที่ต้องรู้อยู่มากมายนะครับดังนั้นในบทความนี้เราจะมาพูดถึง 5 เรื่องพื้นฐาน “สร้างบ้านเอง” ที่เราต้องรู้ไว้ก่อน  และ ศึกษาไว้ก่อนที่เราจะเริ่มสร้างบ้านเองนะครับ   รู้งบประมาณของตัวเองไว้ก่อน   อย่างแรกที่สำคัญที่สุดในการสร้างบ้านคงหนีไม่พ้นในเรื่องชอง “งบประมาณ”นะครับ ถ้าหากว่าเราจะสร้างบ้านเองนั้นเราจะต้องมีวินัยในเรื่องนี้อย่างมากเลยนะครับ เพราะว่าการซื้ออุปกรณ์แต่ละทีนั้นหมายความว่าเราเป็นคนบริหารเงินเองทั้งหมดถ้าหากเราไม่รู้งบประมาณของตัวเองในการสร้างบ้านอาจจะทำให้ งบประมาณของเรานั้นไม่พอเอาได้นะครับ  รู้ขั้นตอนในการสร้างบ้าน    ในส่วนต่อมานั้นคือในเรื่องของ “ขั้นตอนการสร้างบ้าน” ว่าจะมีลำดับขั้นตอนอย่างไร โดยขั้นตอนลำดับการสร้างบ้านนั้นให้เราค่อย ๆ ลองศึกษาทีละขั้นตอนอย่างละเอียดว่าจะต้องทำอย่างไรบ้าง ?  และลองมองถึงข้อควรระวังในแต่ละขั้นตอนในการสร้างว่ามีเรื่องไหนบ้างที่ต้องระวังเพื่อที่จะได้ไม่ต้องกังวลว่าเราจะเกิดปัญหาขึ้นในขั้นตอนไหนสักขั้นตอนหรือเปล่า   เลือกช่างดี ที่ไม่หนีงาน  อีกเรื่องที่สำคัญ นั้นคือในเรื่องของการเลือกช่าง ที่ดี  นั้นเราควรจะศึกษาก่อนว่าเราจะเลือกใช้บริการผู้รับเหมาเจ้าไหน หรือ บริษัทรับเหมาเจ้าไหนที่มีบริการน่าเชื่อถือ และ ไม่มีการหนีงานเกิดขึ้นนะครับ เพราะว่าถ้าหากว่าเราไม่ยอมศึกษาให้ดีนั้นเราอาจจะเจอกับช่างที่ไม่ดี และ ช่างที่หนีงานเอาได้นะครับ ดังนั้นเราควรศึกษาก่อนนะครับเพื่อที่เราจะได้ไม่ต้องห่วงว่าเราจะโดนหนีงานหรือไม่   รู้จักกับวัสดุต่าง ๆ ก่อน   ไม่จำเป็นต้องรู้ลำก หรือ รู้จริงขนาดนั้นก็ได้นะครับ เอาเป็นว่าให้เรารู้จักพื้นฐานของวัสดุไว้ก่อนจะดีกว่านะครับ เพราะว่าในการเบิกเงินซื้อวัสดุแต่ละครั้งนั้นจะมีวัสดุมากมายที่ถูกซื้อเข้ามา ทางที่ดีเราควรจะศึกษาไว้ก่อน หรือไม่ ก็ไปซื้อวัสดุทุกครั้งที่ช่างเข้าไปซื้อก็ได้นะครับ  จะได้รู้ว่าวัสดุที่เราซื้อมานั้นมีคุณภาพที่ดี หรือ มีการเบิกซื้อวัสดุจริงหรือไม่ เพื่อช่วยเพิ่มความมั่นใจให้กับเราในวัสดุที่นำมาใช้นะครับ   หมั่นลงตรวจงานเองบ่อย ๆ   […]

เทคนิคเตรียมตัวก่อนหางาน กทม

หางาน กทม

กรุงเทพมหานครเป็นเมืองหลวงของประเทศไทย และอาจกล่าวได้ว่าเป็นแหล่งรวมงานเลยทีเดียว หลายคนมีบ้านเกิดต่างจังหวัด ทว่าต้องเข้ามาหารายได้ใน กทม. หากคุณเป็นอีกคนหนึ่งที่เพิ่งเรียนจบและต้องการหางาน กทม มีสิ่งที่คุณต้องเตรียมตัวดังต่อไปนี้  1.รู้ว่าตนเองต้องการทำงานอะไร  สิ่งแรกที่ทุกคนซึ่งกำลัง หางาน กทม ควรรู้มากที่สุดก็คือความต้องการของตัวคุณเอง หากมองไปในตลาดแรงงาน จะเห็นได้ชัดเจนเลยว่ามีงานหลายต่อหลายอย่าง หลายสาขาให้เลือกทำเลยทีเดียว ซึ่งในกรณีที่คุณรู้ว่าต้องการทำงานอะไรก็จะช่วยให้คุณจำกัดวงให้แคบยิ่งขึ้นในสาขางานที่ตนเองต้องการทำ   2.จัดเตรียมเอกสารให้ครบ  สิ่งที่จำเป็นต้องใช้นำเสนอต่อบริษัทที่เราสมัครงานไปก็คือการจัดเตรียมเอกสารให้ครบถ้วน โดยปกติแล้วเอกสารที่ทางบริษัทมักจะต้องการคือประวัติการศึกษา ประวัติการทำงาน รวมไปถึงรายละเอียดของงานที่ตนเองทำ หากคุณสามารถแจกแจงเป็นข้อๆ ได้ก็จะดีมากยิ่งขึ้นไปอีก นอกจากนี้หากในช่วงเรียนมหาวิทยาลัยคุณได้ทำกิจกรรมใดๆ ก็สามารถนำรูปในขณะทำกิจกรรมมาเพิ่มจุดเด่นให้กับตนเองด้วยก็จะดีเช่นกัน   3.ศึกษาเส้นทางในกรุงเทพมหานคร  อย่างที่รู้กันดีอยู่แล้วว่า หากไม่ใช่คนที่เดินทางใน กทม บ่อยๆ อาจจะหลงทางได้ถ้ามาในครั้งแรก ดังนั้นสำหรับใครที่สมัครงานใน กทม ไปแล้ว คุณควรตรวจสอบเส้นทางที่จะไปยังบริษัทซึ่งคุณยื่นใบสมัครไป ปัจจุบันการเดินทางใน กทม มีให้เลือกหลายรูปแบบด้วยกัน ทั้งรถไฟฟ้า รถไฟฟ้าใต้ดิน รถเมล์ เรือ หรือแท็กซี่ หากใครที่ต้องการประหยัดเงินอาจเลือกนั่งรถเมล์ โดยศึกษาเส้นทางให้ถี่ถ้วน ทั้งสายรถเมล์ที่ต้องขึ้น แต่ในกรณีที่ตกลงใจจะนั่งรถเมล์ คุณก็อาจจะต้องเตรียมใจก่อนว่าจะเสียเวลาไปอย่างน้อย 1-2 ชั่วโมงจากปัญหารถติด ซึ่งแก้ไขได้ด้วยการเผื่อเวลาล่วงหน้า หรือหากว่าคุณต้องการประหยัดเวลาให้ได้มากที่สุด อาจจะเลือกเป็นการนั่งรถไฟฟ้าหรือรถไฟฟ้าใต้ดินก็ได้เช่นกัน   4.มองหาแหล่งข้อมูลประกาศรับสมัครงาน  การมองหาแหล่งประกาศรับสมัครงานที่ดีจะช่วยให้คุณพบเจองานที่ใช่ได้อย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งการมองหาจากเว็บไซต์รับสมัครงาน หรือหน่วยจัดหางานเอกชนจะมีการอัพเดทข้อมูลที่รวดเร็วกว่าทางรัฐบาล และที่สำคัญยังเหมาะสมกับคนที่หางาน กทม ซึ่งส่วนใหญ่เป็นงานเอกชน แต่อย่างไรก็ตามหากคุณต้องการหางานในหน่วยงานรัฐ อาจจะต้องติดตามข่าวสารจากหน่วยงานนั้นๆ ที่คุณสนใจ เพื่อที่จะสมัครได้ทันตามกำหนด  สำหรับใครที่กำลังมองหางาน กทม ขอแนะนำว่าให้คุณเตรียมข้อมูลให้พร้อมทุกด้าน ทั้งด้านเอกสารและผลงานประสบการณ์ที่ผ่านมา รวมถึงวิธีเดินทางในกทม. […]

พารู้จักกับ ” Relx Pod” บุหรี่ไฟฟ้าอีกหนึ่งทางเลือกของคนที่อยากเลิกบุหรี่

Relx Pod

เชื่อว่าหลาย ๆ คนนั้นอาจจะเคยคิดถึงวิธีการอยากเลิกบุหรี่ โดยบางคนอาจจะเคยลองมาหลากหลายวิธีเเล้วอาจจะได้ผลเนื่องจากบางทีการเลิกบุหรี่เเบบ “หักดิบ” เกินไป นั้นอาจจะยากกว่าที่เราคิด (ถ้าเราไม่ใช่คนสูบบุหรี่จริง ๆ จะไม่ีรู้เลยนะครับว่าการหักดิบนั้นยากมาก ๆ ) ดังนั้นอีกหนึ่งทางเลือกนั้นคือการที่เราค่อย ๆ เลิกนั้นจะดีกว่านะครับ ซึ่ง Relx Pod  เองก็เป็นหนึ่งในทางเลือกที่ดีสำหรับการเลิกบุหรี่ด้วยนะครับ    Relx Pod  คืออะไร ?    Relx Pod  เป็นอุปกรณ์ที่ถูกคิดค้นมาเพื่อให้ตอบสนองสำหรับคนที่ต้องการที่จะเลิกบุหรี่ โดยหากพูดให้เห็นภาพง่าย ๆ นั้นคือ  Relx Pod  นั้นเป็นบุหรี่ไฟฟ้าpod system  ที่มีฟิลลิ่งการสูบที่ใกลเคียงกับการสูบบุหรี่จริงมากที่สุดทำให้สามรถที่จะค่อย ๆ เลิกบุหรี่ได้จากการใช้  Relx Pod  ทำไม Relx Pod ถึงช่วยให้เลิกบุหรี่ได้   บุหรี่ไฟฟ้า Relx Pod นั้นก็เหมือนกับบุหรี่ไฟฟฟ้าทั่ว ๆ ไป เเต่สิ่งที่ทำให้ Relx Pod นั้นพิเศษกว่านั้นคือในเรื่องของระหว่างที่มีการสูบนั้นถ้าหากใช้  Relx Pod  นั้นจะเเตกต่างจากการสูบบุหรี่โดยสิ้นเชิงเนื่องจากว่าการสูบบุหรี่จากบุหรี่เเบบมวนนั้นจะมีสารที่เป็นอันตรายต่อร่างกายอย่างเช่น สารทาร์ ที่อันตรายต่อร่างกาย และ จะออกมาจากการเผาไหม้ของบุหรี่เเบบมวน เเต่ว่าถ้าหากเราเลือกใช้บุหรี่ไฟฟ้าเเบบ  Relx Pod  นั้นเราจะไม่ได้รับสารดังกล่าวนั้นเอง ทำให้ร่างกายเราได้รับความปลอดภัยมากยิ่งขึ้น   ทำไมคนเราถึงใช้  Relx Pod    Relx Pod  นั้นถือเป็นบุหรี่ไฟฟ้าอีกหนึ่ง pod ที่น่าสนใจ แเละ น่าจับตามอง ด้วยหลากหลายเหตุของข้อดีของ Relx Pod  นั้นจะช่วยให้เราเลือก  Relx Pod  นั้นเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุด    – ดีไซน์ที่เล็กกว่า : อย่างเเรกเลยนั้นคือในเรื่องของดีไซน์นั้นการเลือกใช้  Relx Pod  นั้นถึงเเม้จะมีขนาดเล็กก็ตามเเต่ว่าในเรื่องเเบตเตอร์รี่นั้นคงทนอย่างมาก เเบตอึด ทำให้สามารถใช้งานเกือบตลอดทั้งวันได้อย่างเเน่นอน    – ราคาถูกกว่า : ในหนึ่งปีนั้นเราเคยลองคิดเล่น ๆ ไหมครับ ว่า เราเสียเงินกับค่าบุหรี่ไปเท่าไหร่ ซึ่งเชื่อว่าหลาย ๆ คนนั้นอาจจะไม่เคยคิดอย่างเเน่นอน เเต่ในส่วนของราคานั้นเราสูบได้เพียง 20 ครั้ง ต่อ 1 ซองเท่านั้น […]